9 ผลไม้สำหรับลดพุง 2567
แอปเปิล: แอปเปิลมีเส้นใยสูง ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังมีสารพฤกษเคมีที่ช่วยลดการสะสมของไขมันในช่องท้อง
กล้วย: กล้วยเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยลดการบวมน้ำและทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น กล้วยยังมีเส้นใยสูง ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและช่วยลดการดูดซึมไขมัน
เบอร์รี: เบอร์รีมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยลดการอักเสบและช่วยเผาผลาญไขมัน เบอร์รีรวมถึงสตรอเบอร์รี, บลูเบอร์รี, แครนเบอร์รี และราสเบอร์รี
ส้ม: ส้มมีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยเผาผลาญไขมัน ส้มยังมีเส้นใยสูง ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและช่วยลดการดูดซึมไขมัน
องุ่น: องุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยลดการอักเสบและช่วยเผาผลาญไขมัน องุ่นยังมีเส้นใยสูง ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและช่วยลดการดูดซึมไขมัน
สับปะรด: สับปะรดมีเอนไซม์โบรมีเลน ซึ่งช่วยย่อยโปรตีนและช่วยลดการอักเสบ สับปะรดยังมีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยเผาผลาญไขมัน
แตงโม: แตงโมมีน้ำสูง ซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น แตงโมยังมีเส้นใยสูง ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและช่วยลดการดูดซึมไขมัน
มะละกอ: มะละกอมีเอนไซม์ปาเปน ซึ่งช่วยย่อยโปรตีนและช่วยลดการอักเสบ มะละกอยังมีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยเผาผลาญไขมัน
ฝรั่ง: ฝรั่งมีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยเผาผลาญไขมัน ฝรั่งยังมีเส้นใยสูง ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและช่วยลดการดูดซึมไขมัน