- มะเขือเทศ
มะเขือเทศอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกาย น此外ยังมีไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือด
- แตงโม
แตงโมเป็นผลไม้ที่ประกอบไปด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ จึงช่วยเจือจางความเข้มข้นของโซเดียมในร่างกายได้ นอกจากนี้ แตงโมยังมีโพแทสเซียมที่ช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกายได้อีกด้วย
- แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเพคติน ซึ่งเป็นเส้นใยที่ช่วยลดการดูดซึมของโซเดียมในลำไส้ใหญ่ นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังมีโพแทสเซียมที่ช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกายได้อีกด้วย
- กีวี
กีวีมีโพแทสเซียมสูงและโซเดียมต่ำ ช่วยควบคุมระดับโซเดียมในร่างกายให้สมดุล
- ส้ม
ส้มเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง ช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกายและรักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติ
- กล้วย
กล้วยมีโพแทสเซียมสูง ช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกายและควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติ
- มะม่วง
มะม่วงอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกาย ลดความดันโลหิต และป้องกันโรคหัวใจ
- มะละกอ
มะละกอเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยลดการดูดซึมโซเดียมเข้าสู่กระแสเลือด
- สับปะรด
สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีโบรมีเลน ซึ่งช่วยสลายโปรตีนในเนื้อสัตว์และทำให้ร่างกายดูดซึมโซเดียมได้น้อยลง