- น้ำกีวี่ กีวี่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งเอนไซม์แอคติไดนีนในกีวี่ยังช่วยย่อยสลายโปรตีนและไขมันให้เป็นกรดอะมิโนและกรดไขมันอิสระที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ง่ายมากขึ้น
- น้ำแอปเปิ้ล น้ำแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยอาหารชนิดละลายน้ำได้ เพคตินมีคุณสมบัติในการชะลอการย่อยและการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้เล็ก ช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
- น้ำส้ม น้ำส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันและช่วยลดการดูดซึมไขมันในลำไส้เล็ก นอกจากนี้กรดซิตริกในน้ำส้มยังช่วยเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร ช่วยชะลอการย่อยอาหารและทำให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น
- น้ำมะนาว น้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันและช่วยลดการดูดซึมไขมันในลำไส้เล็ก นอกจากนี้กรดซิตริกในน้ำมะนาวยังช่วยเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร ช่วยชะลอการย่อยอาหารและทำให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น
- น้ำอะโวคาโด อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด นอกจากนี้ไฟเบอร์ในอะโวคาโดยังช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้นและช่วยชะลอการย่อยอาหาร
- น้ำแตงโม แตงโมอุดมไปด้วยน้ำและไฟเบอร์ ซึ่งช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้นและช่วยชะลอการย่อยอาหาร นอกจากนี้ไลโคปีนในแตงโมยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหายและช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
- น้ำแครอท แครอทอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหายและช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ นอกจากนี้ไฟเบอร์ในแครอทยังช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้นและช่วยชะลอการย่อยอาหาร
- น้ำผักโขม ผักโขมอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินเค วิตามินเอ และโฟเลต ซึ่งช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น ช่วยชะลอการย่อยอาหาร และช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระในผักโขมยังช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหายและช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
Categories:
Tags: