- แตงกวา อุดมไปด้วยไฟเบอร์และโปแตสเซียม ช่วยล้างโซเดียมออกจากร่างกายและลดความดันโลหิต
- ใบโหระพา เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบและบำรุงไตให้แข็งแรง
- กระเจี๊ยบเขียว อุดมไปด้วยเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ช่วยจับโซเดียมและขับออกมาทางอุจจาระ
- แตงโม มีน้ำและโพแทสเซียมสูง ช่วยเจือจางโซเดียมในร่างกายและป้องกันภาวะขาดน้ำ
- ฝรั่ง เป็นแหล่งวิตามินซีสูง ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
- กล้วย อุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
การรับประทานผักและผลไม้เหล่านี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดปริมาณโซเดียมในร่างกายและส่งเสริมสุขภาพที่ดีโดยรวม