How To รักษาสิวอุดตัน สิวเสี้ยน รูขุมขนกว้าง ด้วยตัวเอง

รักษาสิวอุดตัน สิวเสี้ยน รูขุมขนกว้าง ด้วยตัวเอง

สิวอุดตัน สิวเสี้ยน และรูขุมขนกว้าง เป็นปัญหาผิวที่พบได้บ่อยในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ เนื่องมาจากการผลิตไขมันส่วนเกินจากต่อมไขมันใต้ผิว, การสะสมของเซลล์ผิวเก่า, สิ่งสกปรก, เครื่องสำอาง รวมถึงการติดเชื้อ Propionibacterium acnes ด้วยเช่นกัน นอกจากนี้ การรับประทานอาหารไม่ครบถ้วน สมดุล, การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ, ความเครียด, การใช้เครื่องสำอางที่ไม่เหมาะสม หรือการทำความสะอาดผิวหน้าไม่ถูกวิธี ก็ล้วนเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดปัญหาผิวเหล่านี้ได้

วิธีรักษาสิวอุดตัน สิวเสี้ยน รูขุมขนกว้าง ด้วยตัวเอง

1. ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี

การทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธีเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาสิว นอกจากจะช่วยขจัดเครื่องสำอาง, สิ่งสกปรก, และไขมันส่วนเกินออกจากผิวแล้ว ยังช่วยป้องกันการเกิดสิวใหม่ได้อีกด้วย โดยควรล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะกับสภาพผิว, ล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง, และหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่รุนเกินไป

2. ใช้โทนเนอร์

โทนเนอร์สามารถช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่า, กระชับรูขุมขน, และช่วยให้ผิวสะอาดยิ่งขึ้น ควรใช้โทนเนอร์หลังจากล้างหน้าทุกครั้ง ทาให้ทั่วใบหน้า ยกเว้นบริเวณรอบดวงตาและริมฝีปาก

3. ใช้มอยส์เจอไรเซอร์

มอยส์เจอไรเซอร์ช่วยเติมความชุ่มชื้นและช่วยปกป้องผิวจากการสูญเสียน้ำ ควรเลือกใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิว ทาให้ทั่วใบหน้าหลังจากใช้โทนเนอร์ทุกครั้ง

4. ใช้มาส์กหน้า

มาส์กหน้าช่วยทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก ขจัดเซลล์ผิวเก่า และกระชับรูขุมขน ควรใช้มาส์กหน้า 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เลือกใช้มาส์กหน้าที่เหมาะกับสภาพผิว

5. หลีกเลี่ยงการบีบสิว

การบีบสิวจะยิ่งกระตุ้นให้เกิดการอักเสบและการแพร่กระจายของสิวได้ หลีกเลี่ยงการบีบสิว และใช้วิธีรักษาสิวอื่นๆ แทน

6. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการซ่อมแซมผิว ช่วยลดการอักเสบ และช่วยให้สิวยุบเร็วยิ่งขึ้น หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง และอาหารแปรรูป

7. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง ช่วยลดความเครียด และช่วยให้สิวยุบเร็วยิ่งขึ้น ควรนอนหลับพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน

8. ดื่มน้ำเปล่ามากๆ

การดื่มน้ำเปล่ามากๆ จะช่วยให้ผิวพรรณสดใส ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยให้สิวยุบเร็วยิ่งขึ้น ควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 8-10่ ถ้วยต่อวัน

9. หลีกเลี่ยงความเครียด

ความเครียดสามารถกระตุ้นให้เกิดสิวได้ หลีกเลี่ยงความเครียด และหาวิธีผ่อนคลายความเครียด เช่น ออกกำลังกาย, ฟังเพลง, หรืออ่าน