ผลไม้หมักช่วยขับโซเดียมได้อย่างไร
ผลไม้หมักเป็นวิธีการถนอมอาหารแบบหนึ่งโดยการนำผลไม้มาแช่ในน้ำเกลือหรือน้ำตาล แล้วปล่อยให้หมักจนเกิดรสเปรี้ยวขึ้น หากเทียบกับการถนอมอาหารวิธีอื่นแล้ว วิธีนี้มีข้อดีตรงที่ช่วยคงคุณค่าทางสารอาหารได้มากกว่าวิธีการอื่น
การหมักผลไม้จะทำให้เกิดกรดแลคติก ซึ่งเป็นกรดชนิดเดียวกับที่พบในโยเกิร์ต กรดแลคติกนี้มีสรรพคุณช่วยในการย่อยอาหารและช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกายได้
การกินผลไม้หมักเป็นประจำจึงช่วยลดระดับโซเดียมในเลือดได้ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคไตได้
วิธีการกินผลไม้หมักเพื่อขับโซเดียม
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการกินผลไม้หมัก ควรกินผลไม้หมักในปริมาณที่พอเหมาะ โดยอาจกินผลไม้หมักวันละ 1-2 ครั้ง โดยอาจกินเป็นอาหารว่างหรือกินคู่กับมื้ออาหารก็ได้
หากคุณมีปัญหาสุขภาพหรือกำลังตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนกินผลไม้หมัก เนื่องจากอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพได้
หมักผลไม้ทำไมให้ยุ่งยาก กินผลไม้สดๆ สิคะ ง่ายกว่าตั้งเยอะ
หมักไปเถอะค่ะ แล้วก็กินกับน้ำจิ้มแซ่บๆ โซเดียมคูณสองไปเลยจ้า
หมักผลไม้ลดโซเดียมไม่ได้ผลจริงป่าว
การหมักผลไม้ช่วยลดปริมาณโซเดียมลงได้จริง แต่ต้องหมักอย่างถูกวิธี
การหมักผลไม้ช่วยลดปริมาณโซเดียมลงได้ แต่ต้องหมักอย่างถูกวิธีนะจ๊ะ สาวๆ
วิธีหมักผลไม้เพื่อลดโซเดียมดีมากเลยครับ
ผลไม้หมักลดโซเดียมเหรอ แต่ทำไมกินแล้วตัวบวมเป่งเลยล่ะ
หมักผลไม้ใส่โค้กได้มั้ยคะ
หมักผลไม้ลดโซเดียมได้จริงเหรอ เอาไว้ลองทำดูบ้างละกัน
หมักจนเค็มกว่าเดิมเปล่าเนี่ย
เฮ้ย เจ๋งอ่ะ ไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่าผลไม้หมักลดโซเดียมได้
เออ หมักมันทั้งผลเลยสิ แล้วค่อยมากินเปลือกนอกเอา 555