4 อาหารเสริม เพื่อผิวสวย เล่นแสง ออร่าจับ

4 อาหารเสริมผิวสวย เล่นแสง ออร่าจับ

การมีผิวสวยเปล่งปลั่ง ออร่าจับเป็นความใฝ่ฝันของใครหลายๆ คน เพราะผิวที่สวยจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับเราได้เป็นอย่างมาก แต่ทั้งนี้การดูแลผิวให้สวยใสก็ใช้เวลาและต้องพิถีพิถัน แต่สำหรับสาวๆ ที่ต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็วกว่าการบำรุงจากภายนอก การรับประทานอาหารเสริมก็เป็นอีกตัวช่วยที่ดีเยี่ยม เพราะอาหารเสริมที่เหมาะกับความงามจะช่วยบำรุงผิวของเราได้อย่างล้ำลึกถึงชั้นเซลล์ผิวเลยทีเดียว โดยแต่ละชนิดก็จะมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าค่ะว่ามีอาหารเสริมอะไรบ้างที่จะช่วยให้เรามีผิวสวย ออร่าเปล่งประกาย และดึงดูดทุกสายตาได้จนต้องเหลียวหลังกันเลยทีเดียว

1. คอลลาเจน

คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นมาได้เอง แต่เมื่อเราอายุมากขึ้นการสร้างคอลลาเจนจะลดลง ทำให้เริ่มเกิดริ้วรอย จุดด่างดำ และผิวหย่อนคล้อย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรับประทานคอลลาเจนในรูปแบบอาหารเสริมเพื่อช่วยเสริมสร้างการสร้างคอลลาเจนให้กับผิวหนัง โดยเฉพาะคอลลาเจนไทพ์ 1 และไทพ์ 2 ซึ่งจะช่วยลดเลือนริ้วรอย ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น และยังช่วยบำรุงข้อต่อได้อีกด้วย

2. วิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะและแสงแดด โดยจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่น แถมยังช่วยลดเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำได้อีกด้วย นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดการเกิดสิว และช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารอย่างไอรอนและวิตามินอีได้ดีขึ้นอีกด้วย

3. ไฮยาลูรอนิคแอซิด

ไฮยาลูรอนิคแอซิดเป็นสารที่พบตามธรรมชาติในร่างกาย อยู่บริเวณข้อต่อ เนื้อเยื่อ และผิวหนัง โดยมีคุณสมบัติในการอุ้มน้ำได้ดีมากถึง 1,000 เท่าของน้ำหนัก จึงช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นและยืดหยุ่นอยู่เสมอ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว ช่วยลดเลือนริ้วรอย และปกป้องผิวจากมลภาวะได้อีกด้วย

4. เซราไมด์

เซราไมด์เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่พบมากในชั้นนอกสุดของผิวหนัง โดยทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันผิวจากสิ่งแปลกปลอมและการสูญเสียน้ำ โดยจะช่วยให้ผิวแข็งแรง ชุ่มชื้น และปกป้องผิวจากริ้วรอยได้ดีเยี่ยม แถมยังช่วยลดการระคายเคืองและการอักเสบของผิวได้อีกด้วย