6 อาหารเสริมสำหรับสาววัย 30++ 2567 2568

เมื่อเข้าสู่วัย 30 หลายคนอาจเริ่มรู้สึกว่าร่างกายเปลี่ยนแปลงไปในทางที่แย่ลง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของผิวพรรณที่หย่อนคล้อย ผิวหมองคล้ำ ผมร่วงเล็บเปราะหัก เกิดริ้วรอยก่อนวัย เป็นต้น สาเหตุหลักมาจากการที่ร่างกายเริ่มผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินลดลง ส่งผลให้ผิวขาดความยืดหยุ่น เกิดริ้วรอย ผิวแห้งกร้าน เล็บเปราะหัก รวมถึงเส้นผมขาดความแข็งแรงหลุดร่วงง่าย นอกจากนี้อาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีแรง ฮอร์โมนเพศลดลง เกิดอาการวัยทอง เป็นต้น

มัดรวม 4 อาหารเสริมที่ใช่ กับทริคโกงอายุ 30+

เพื่อชะลอความเสื่อมของร่างกายและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง สาววัย 30++ จึงควรดูแลตัวเองเป็นพิเศษ โดยเฉพาะเรื่องการรับประทานอาหาร ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์เช่น อาหารแปรรูป อาหารทอด อาหารมัน และอาหารหวานจัด รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน นอกจากนี้เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างครบถ้วน อาจจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมร่วมด้วย

อาหารเสริมสำหรับสาววัย 30++ ที่จำเป็น ได้แก่

• คอลลาเจน: ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว ลดริ้วรอย ช่วยให้ผิวเต่งตึง เปล่งปลั่ง พร้อมทั้งบำรุงสุขภาพเส้นผมและเล็บให้แข็งแรง
• ไฮยาลูรอน: ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม สุภาพแข็งแรง และช่วยลดอาการปวดข้อ
• วิตามินซี: มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่จำเป็นต่อการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดเลือนจุดด่างดำ พร้อมทั้งเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
• วิตามินอี: ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบของผิว ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น เปล่งปลั่ง มีสุขภาพดี และปกป้องผิวจากอันตรายจากแสงแดด
• สารสกัดจากโสม: ช่วยบำรุงร่างกาย ลดความเครียด ช่วยเพิ่มสมรรถนะทางเพศและช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนเพศหญิงให้ดีขึ้น
• สารสกัดจากตังกุย: ช่วยบำรุงเลือด ลดอาการปวดท้องประจำเดือน ปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง บรรเทาอาการวัยทอง

การรับประทานอาหารเสริมสำหรับสาววัย 30++ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและมี อย. รับรอง โดยควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารเสริมนั้นเหมาะสมกับร่างกายของเราและไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์