สิวผด รูขุมขนกว้าง มีรอยสิว ปัญหาผิวเหล่านี้เป็นสิ่งที่กวนใจใครหลายๆ คน และวิธีหนึ่งที่หลายคนมักจะหันไปพึ่งก็คือการรับประทานวิตามิน ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้ดูสุขภาพดี
วิตามินที่มีส่วนช่วยในการรักษาสิวผด รูขุมขนกว้าง และรอยสิว ได้แก่:
- วิตามินเอ: ช่วยลดการอักเสบของสิวและช่วยให้ผิวหนังผลัดเซลล์ได้เร็วขึ้น
- วิตามินซี: ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและช่วยให้ผิวหนังแข็งแรงขึ้น
- วิตามินอี: ช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้นและลดการเกิดริ้วรอย
- วิตามินบี3 (ไนอะซิน): ช่วยลดการอักเสบของสิวและช่วยให้ผิวหนังเรียบเนียนขึ้น
- วิตามินบี5 (กรดแพนโทธีนิก): ช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้นและลดการเกิดริ้วรอย
นอกจากนี้ ยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้ดูสุขภาพดี ได้แก่:
- สังกะสี: ช่วยลดการอักเสบของสิวและช่วยให้ผิวหนังแข็งแรงขึ้น
- โครเมียม: ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว
- แมกนีเซียม: ช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้นและลดการเกิดริ้วรอย
- ซิลิกา: ช่วยให้ผิวหนังแข็งแรงขึ้นและลดการเกิดริ้วรอย
อย่างไรก็ตาม ควรระมัดระวังในการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเสริม เพราะการรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ดังนั้น จึงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะและปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
กินวิตามินแล้วสิวยิ่งเห่อหนักกว่าเดิมเลย เข็ดเลย
วิตามินไม่ใช่ยาวิเศษที่จะรักษาสิวได้ทุกคน ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของสิวจะดีกว่า
กินวิตามินแล้วสิวหายจริงเหรอ เดี๋ยวจะไปลองกินวิตามินซีวันละสิบเม็ดเลย
นอกจากการกินวิตามินแล้ว การดูแลผิวหน้าให้สะอาด ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง และทาครีมกันแดดเป็นประจำก็สำคัญไม่แพ้กัน
สิวผด รูขุมขนกว้าง มีรอยสิว เป็นปัญหาผิวหนังที่พบบ่อยและน่ารำคาญ วิตามินบางชนิด เช่น วิตามิน A, C และ E อาจช่วยลดการอักเสบของสิวและช่วยให้ผิวหนังมีสุขภาพดีขึ้นได้
แล้วต้องกินวิตามินอะไร ถึงจะช่วยเรื่องสิวได้บ้าง
กินวิตามินแล้วจะช่วยได้จริงเหรอ ไม่น่าเชื่อเลย
เคยกินวิตามินมาแล้ว แต่ก็ไม่ค่อยได้ผล สุดท้ายต้องไปรักษาที่คลินิกผิวหนังถึงหาย