Skip to content 8 สูตรผลไม้ปั่นลดความอ้วน
- สมูทตี้กล้วยและผักโขม
- ส่วนประกอบ: กล้วย 1 ลูก, ผักโขม 1 ถ้วย, น้ำเปล่า 1 ถ้วย, ผงโปรตีน 1 ช้อนชา, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- วิธีทำ: ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน ดื่มเป็นอาหารเช้าหรือมื้อเย็น
- สมูทตี้เบอร์รี่และโยเกิร์ต
- ส่วนประกอบ: เบอร์รี่รวม 1 ถ้วย, โยเกิร์ตกรีก 1 ถ้วย, น้ำเปล่า 1 ถ้วย, เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- วิธีทำ: ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน ดื่มเป็นอาหารเช้าหรือมื้อเย็น
- สมูทตี้มะม่วงและมะนาว
- ส่วนประกอบ: มะม่วงสุก 1 ลูก, มะนาว 1 ลูก, น้ำเปล่า 1 ถ้วย, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- วิธีทำ: นำมะม่วงสุกมาปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ นำมะนาวมาคั้นน้ำออก นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในโถปั่น ปั่นจนเนียน ดื่มเป็นอาหารเช้าหรือมื้อเย็น
- สมูทตี้แตงโมและสะระแหน่
- ส่วนประกอบ: แตงโม 1 ถ้วย, สะระแหน่ 1/2 ถ้วย, น้ำเปล่า 1 ถ้วย, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- วิธีทำ: นำเม็ดแตงโมออกและหั่นเนื้อแตงโมเป็นชิ้นเล็กๆ นำสะระแหน่มาเด็ดใบ นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในโถปั่น ปั่นจนเนียน ดื่มเป็นอาหารเช้าหรือมื้อเย็น
- สมูทตี้สับปะรดและผักคะน้า
- ส่วนประกอบ: สับปะรด 1 ถ้วย, ผักคะน้า 1/2 ถ้วย, น้ำเปล่า 1 ถ้วย, ผงโปรตีน 1 ช้อนชา, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- วิธีทำ: นำสับปะรดมาปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เด็ดใบคะน้า ล้างให้สะอาด นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในโถปั่น ปั่นจนเนียน ดื่มเป็นอาหารเช้าหรือมื้อเย็น
- สมูทตี้ส้มและแครอท
- ส่วนประกอบ: ส้ม 1 ลูก, แครอท 1/2 ถ้วย, น้ำเปล่า 1 ถ้วย, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- วิธีทำ: นำส้มมาปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ปอกเปลือกแครอทแลหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในโถปั่น ปั่นจนเนียน ดื่มเป็นอาหารเช้าหรือมื้อเย็น
- สมูทตี้แอปเปิ้ลและอบเชย
- ส่วนประกอบ: แอปเปิ้ล 1 ลูก, อบเชย 1/2 ช้อนชา, น้ำเปล่า 1 ถ้วย, ผงโปรตีน 1 ช้อนชา, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- วิธีทำ: นำแอปเปิ้ลมาปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในโถปั่น ปั่นจนเนียน ดื่มเป็นอาหารเช้าหรือมื้อเย็น
- สมูทตี้อโวคาโดและผักโขม
- ส่วนประกอบ: อโวคาโดสุก 1/2 ลูก, ผักโขม 1 ถ้วย, น้ำเปล่า 1 ถ้วย, ผงโปรตีน 1 ช้อนชา, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- วิธีทำ: ปอกเปลือกและหั่นอโวคาโดเป็นชิ้นเล็กๆ ล้างผักโขมให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในโถปั่น ปั่นจนเนียน ดื่มเป็นอาหารเช้าหรือมื้อเย็น
ไม่รู้ว่าจะลดความอ้วนได้จริงหรือเปล่า แต่ที่แน่ๆคืออร่อยมากกกกกก
ผลไม้ปั่นลดความอ้วนเนี่ยนะ เห็นแล้วก็ขำ ใครจะไปลดความอ้วนได้ด้วยการกินของหวานกันล่ะ
ผลไม้ปั่นลดความอ้วนอะไรกัน ผลไม้บางชนิดก็มีน้ำตาลเยอะกว่าข้าวอีกนะ
ผลไม้ปั่นบางสูตรก็มีแคลอรี่สูงนะ แนะนำว่าให้เลือกสูตรที่มีส่วนผสมของผักด้วยจะดีกว่า
สูตรผลไม้ปั่นลดความอ้วนเนี่ยนะ ฉันว่ามันแค่ช่วยให้เราอิ่มเร็วขึ้นเฉยๆแหละ
ผลไม้ปั่นก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน เพราะว่ามันมีกากใยสูง ทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน แต่ก็ต้องเลือกชนิดของผลไม้ด้วยนะ บางชนิดก็มีน้ำตาลสูง
ผลไม้ปั่นลดความอ้วนเนี่ยนะ ฉันว่ามันแค่ช่วยให้เราอิ่มเร็วขึ้นเฉยๆแหละ
เอาจริงๆนะ ผลไม้ปั่นลดความอ้วนเนี่ย ฉันว่ามันก็แค่ทำให้เราอิ่มเร็วขึ้นเฉยๆแหละ
เอางี้ดีกว่า ถ้าอยากลดความอ้วนจริงๆ ก็ไปออกกำลังกายเถอะครับ ผลไม้ปั่นมันช่วยอะไรไม่ได้มากหรอก
สูตรผลไม้ปั่นลดความอ้วนอะไรเนี่ย แค่ชื่อก็อ้วนแล้วมั้ง
สูตรผลไม้ปั่นลดความอ้วนเนี่ยนะ ใครเชื่อก็โง่แล้วล่ะ ฉันว่ามันมีน้ำตาลมากกว่าน้ำอัดลมอีกมั้ง
โอ้โห สูตรผลไม้ปั่นลดความอ้วนเนี่ยนะ หน้าตาน่ากินมากกกก
เห็นด้วยกับคุณกฤษดาเลยค่ะ สูตรพวกนี้มันมีน้ำตาลเยอะเกินไปสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วนจริงๆ
ผลไม้ปั่นลดความอ้วนเนี่ยนะ เอาจริงๆนะ ฉันว่ามันก็แค่ทำให้เราอิ่มเร็วขึ้นเฉยๆแหละ