ใช้แชมพูและครีมนวดผมที่เหมาะกับสภาพเส้นผม: หลีกเลี่ยงแชมพูที่มีส่วนผสมรุนแรง รวมถึงครีมนวดผมที่มีน้ำหนักมาก เพราะอาจทำให้ผมชี้ฟูและพันกันได้ แนะนำให้เลือกใช้แชมพูและครีมนวดผมที่มีส่วนผสมอ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะ
สระผมอย่างถูกวิธี: อย่าสระผมบ่อยเกินไป เพราะจะยิ่งทำให้ผมแห้งและเปราะบาง ควรสระผมเพียง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เท่านั้น และใช้แชมพูในปริมาณน้อยๆ นวดให้ทั่วหนังศีรษะ แล้วล้างออกให้สะอาด
ใช้ทรีตเมนต์บำรุงผมอย่างสม่ำเสมอ: การใช้ทรีตเมนต์บำรุงผมสัปดาห์ละครั้ง ช่วยฟื้นฟูและบำรุงเส้นผมได้อย่างล้ำลึก แนะนำให้เลือกทรีตเมนต์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอาร์แกน หรือน้ำมันอะโวคาโด
ตัดแต่งผมเป็นประจำ: การตัดผมเป็นประจำ ช่วยกำจัดปลายผมที่เสียออกไป และกระตุ้นให้ผมใหม่ขึ้นมาแทนที่ แนะนำให้ตัดผมทุกๆ 6-8 สัปดาห์
เลี่ยงการใช้ความร้อนกับผม: การใช้ความร้อนกับผมบ่อยๆ เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผมเสียและขาด หลีกเลี่ยงการใช้ไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม และเครื่องม้วนผมให้น้อยที่สุด หรือใช้ในอุณหภูมิที่ไม่สูงเกินไป
ปกป้องผมจากแสงแดด: แสงแดดสามารถทำร้ายเส้นผมได้อย่างมาก ใช้หมวกหรือผ้าพันคอคลุมผมเมื่อออกไปข้างนอก และใช้สเปรย์กันแดดสำหรับผมก่อนออกแดด
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม เช่น อาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ และปลา อาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น ผักใบเขียวเข้ม ธัญพืชไม่ขัดสี และผลไม้แห้ง และอาหารที่มีวิตามินซี เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว และมะเขือเทศ
จัดการความเครียด: ความเครียดเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมขาดหลุดร่วงและไม่มีน้ำหนัก หากคุณมีอาการเครียดอยู่ ลองหาทางจัดการความเครียด เช่น ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ หรือนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
15 thoughts on “8 วิธีป้องกันผมขาดหลุดร่วง ผมแตกปลาย ไม่มีน้ำหนัก”
Comments are closed.
ฉันไม่เห็นด้วยกับวิธีของคุณเลย ผมว่ามันไม่ถูกต้อง
ห่วยมาก ไม่มีอะไรใหม่เลย
ขอบคุณสำหรับ ข้อมูลดีดี
ผมคิดว่าเคล็ดลับเหล่านี้น่าจะช่วยได้ถ้าทำตามอย่างสม่ำเสมอ
โอ้โห ข้อมูลดีจังเลยนะ แต่ทำไมฉันจะต้องเชื่อคุณล่ะ
ผมอ่านบทความของคุณแล้วรู้สึกว่าข้อมูลบางอย่างขาดตกไป
ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ฮ่าๆ ขำตายเลย ที่คุณคิดว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยได้
ฉันไม่เห็นด้วยกับคุณ มันไม่เป็นความจริงเลยที่ผมร่วงเกิดจากความเครียดเท่านั้น
ห่วยแตกสิ้นดี
ผมขาดหลุดร่วงเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด โภชนาการที่ไม่ดี หรือการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่รุนแรงเกินไป
คุณเขียนดีมากเลย ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้นะคะ
ผมขาดหลุดร่วงเหรอ? ฉันคงต้องโกนหัวเลยแล้วล่ะ
ผมไม่คิดว่าการกินผักจะช่วยให้ผมหยุดร่วงได้นะ
สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับดีๆ