ปัญหาท้องเสีย และท้องผูก แก้ไขได้ด้วยสารอาหารจากธรรมชาติ

ปัญหาท้องเสีย

ท้องเสียเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การติดเชื้อในทางเดินอาหาร ภาวะแพ้อาหาร การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือการรับประทานยารักษาโรคบางชนิด อาการท้องเสียที่ไม่รุนแรงสามารถรักษาให้หายได้ด้วยการดื่มสารละลายเกลือแร่และรับประทานอาหารอ่อน แต่หากอาการท้องเสียรุนแรงหรือเป็นเวลานานควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา

ปัญหาท้องผูก

ท้องผูกเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุเช่นกัน เช่น การรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อยเกินไป การดื่มน้ำไม่เพียงพอ ภาวะขาดการออกกำลังกาย หรือการใช้ยารักษาโรคบางชนิด อาการท้องผูกสามารถรักษาให้หายได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง ดื่มน้ำให้เพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำ แต่หากอาการท้องผูกเป็นเวลานานควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา

สารอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยแก้ปัญหาท้องเสียและท้องผูก

มีสารอาหารจากธรรมชาติหลายชนิดที่มีคุณสมบัติช่วยแก้ปัญหาท้องเสียและท้องผูก เช่น:

• กากใยอาหาร: กากใยอาหารมีส่วนช่วยเพิ่มปริมาณก้อนอุจจาระ ทำให้อุจจาระมีความนุ่มและถ่ายออกได้ง่ายขึ้น จึงช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ นอกจากนี้ กากใยอาหารยังช่วยชะลอการดูดซึมสารอาหารในลำไส้ ทำให้ลดอาการท้องเสียได้อีกด้วย
• โพรไบโอติกส์: โพรไบโอติกส์เป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยจะไปช่วยปรับสมดุลระบบการทำงานของลำไส้ ทำให้อาการท้องเสียและท้องผูกดีขึ้นได้
• เปปเปอร์มินต์: เปปเปอร์มินต์มีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณลำไส้ ลดการอักเสบ และกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย จึงช่วยบรรเทาอาการท้องเสียและท้องผูกได้