โรคมากมายถามหา ถ้ายังนอนน้อย
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพ แต่ในปัจจุบันหลายคนนอนน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ แม้ว่าการนอนไม่เพียงพออาจไม่ส่งผลกระทบร้ายแรงในทันที แต่ในระยะยาวการนอนน้อยจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมายได้
14 thoughts on “โรคมากมายถามหา ถ้ายังนอนน้อย”
Comments are closed.
การนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญมากเลย ถ้าเราไม่นอนหลับให้เพียงพอ ก็จะทำให้เราป่วยได้ง่ายเลย
คนที่นอนดึกคือคนที่ไม่รักตัวเอง การนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญที่เราต้องใส่ใจกันให้มากๆ
ถ้าไม่อยากป่วย ก็ต้องนอนให้เป็นเวลา อย่านอนดึกจนร่างกายโทรม ใครยังนอนไม่เป็นเวลา ต้องปรับตัวกันแล้วนะ!
ดีจ้ะ ผมเป็นลุงชอบอ่านหนังสือ สุขภาพเราต้องมาก่อน การนอนหลับเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพเรา อย่าลืมนอนกันเยอะๆ นะครับ
การนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญมากต่อสมองเลยนะ การนอนไม่เพียงพอจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมามากมาย ใครที่ยังนอนดึกอยู่ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วนะ
โอ้โห ไม่นึกเลยว่าการอดนอนจะทำให้เกิดโรคได้เยอะขนาดนี้ ต่อไปจะนอนให้เป็นเวลาแล้ว
โรคภัยไข้เจ็บเยอะแยะเลยถ้าอดนอน ระบบภูมิคุ้มกันทำงานแย่ลงก็จะป่วยง่ายๆ การนอนหลับที่ดีก็จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ ของร่างกายด้วย
การนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญมากจริงๆ นะ ถ้าเราไม่นอนหลับให้เพียงพอ ภูมิต้านทานเราจะลดลง ทำให้เราป่วยได้ง่ายเลย
แน่ใจนะว่านอนดึกแล้วจะดีกว่าการนอนให้เพียงพอ อย่านอนดึกจนลืมดูแลตัวเอง
ขอโทษนะที่ต้องพูดแบบนี้ แต่การอดนอนมันอันตรายจริงๆ เป็นห่วงสุขภาพกันบ้างเถอะ
การนอนไม่เพียงพอจะมีปัญหาสุขภาพมากมายตามมาจริงๆ พยายามนอนให้ครบ 7-9 ชั่วโมงทุกวัน จะได้มีสุขภาพที่ดี
ใครที่นอนดึกบ่อยๆ ระวังนะคะ แล้วจะรู้ว่าผลของการอดนอนมันแย่แค่ไหน
การนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญมากเลยนะ ถ้าเราไม่นอนหลับให้เพียงพอ ร่างกายก็จะซ่อมแซมตัวเองได้ไม่ดี ภูมิต้านทานก็จะลดลง แล้วก็จะทำให้เราป่วยได้ง่ายขึ้นด้วย
ไม่ควรนอนดึกนะคะ เพราะจะทำให้เราป่วยได้ง่ายมากเลย